W dniu przemówienia niedoświadczeni mówcy zawsze popełniają błędy dietetyczne. Jest to najmniej pracochłonny i czasochłonny element przygotowania się. Styl życia, ciągła pogoń i brak czasu powodują, że nie zwracamy uwagi na sposób odżywiania się.
Dzisiaj opowiem jakich produktów lepiej nie spożywać przed wystąpieniem.
Zwróć uwagę na:
– nabiał np. mleko, jogurty
– produkty kwaśne np. owoce, napoje
– słodycze np. ciasteczka, czekolada
– pikantne potrawy
– potrawy ciężkostrawne i czerwone mięso
– guma do żucia, pastylki, cukierki
– lody
– napoje gazowane
– używki: papierosy, kawa, herbata, alkohol
Foniatrzy doradzają, aby w dniu przemówienia spożywać bogatsze śniadanie, a obiad zjeść po wystąpieniu.