Jest czwartek – czas na kolejną poradę z cyklu „Biuro Porad”!

Rozluźnij swoje ciało

Przed samym wystąpieniem publicznym koniecznie musisz rozluźnić swoje ciało. To jest najprostszy sposób na oczyszczenie umysłu. Z kolei czysty jest konieczny dla dobrego występu.

Odprężyć ciało można za pomocą podskakiwań albo rozluźnienia ramion(nawet sztucznie). Zrób parę głębokich wdechów. Spróbuj rozluźnić każdą cześć ciała po kolei – w ten sposób pozbędziesz się spięcia i jednocześnie skupisz się na własnym ciele, na chwilę zapominając o nadchodzącym występie.

Dobrym sposobem na rozluźnienie ciała i poprawienie nastroju jest wszelkiego rodzaju wygłupianie się. Można głośno śpiewać piosenkę albo opowiadać anegdoty operatorowi świateł – takie działania wspaniale zmniejszają poziom stresu i przygotowują nas do wyjścia na scenę.”