W dniu przemówienia niedoświadczeni mówcy zawsze popełniają błędy dietetyczne. Jest to najmniej pracochłonny i czasochłonny element przygotowania się. Styl życia, ciągła pogoń i brak czasu powodują, że nie zwracamy uwagi na sposób odżywiania się.

Dzisiaj opowiem jakich produktów lepiej nie spożywać przed wystąpieniem.

Zwróć uwagę na:

– nabiał np. mleko, jogurty

– produkty kwaśne np. owoce, napoje

– słodycze np. ciasteczka, czekolada

– pikantne potrawy

– potrawy ciężkostrawne i czerwone mięso

– guma do żucia, pastylki, cukierki

– lody

– napoje gazowane

– używki: papierosy, kawa, herbata, alkohol

Foniatrzy doradzają, aby w dniu przemówienia spożywać bogatsze śniadanie, a obiad zjeść po wystąpieniu.